3 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Melatonina to naturalny hormon wytwarzany w mózgu w reakcji...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/55/22/64fb370bcd139_o_large.jpg)
fot. Kai-Chieh Chan/Pexels
Suplementy diety na sen. Tych związków szukaj w preparatach, mają sprawdzone działanie! Ułatwiają zasypianie i przespanie całej nocy
Melatonina
Melatonina to naturalny hormon wytwarzany w mózgu w reakcji na brak światła, który przygotowuje organizm do odpoczynku i snu. Związek ten umożliwia zaśnięcie, jednak z powodu nadmiaru światła jego produkcja jest często zaburzona, co przyczynia się do problemów z nocnym odpoczynkiem. Przyjmowanie go w suplementach diety pomaga wyregulować cykl czuwania i snu. Substancja ta występuje także w jedzeniu, np. owocach takich jak wiśnie czy winogrona.